有一项调查研究表明职位越高工作的压力就越大压力越大，就越容易导致脱发，事实中很多年轻人在年纪轻轻的时候就可能会出现秃顶的情况，脱发对人没有影响那是不可能的，脱发会让一个人看起来更加的衰老影响到平时的生活和工作，那么在我们的生活中应该要如何来更加有效的防止脱发呢？
一、学会减压
压力过大会使得精神紧张。这样一方面会使得精神紧张拉伸头皮，使得毛细血管从正常的发丝还细，从而引起血管关闭，微循环无法正常的给头皮细胞提供营养，而引起脱发的问题，另外一方面，由于压力会挤压毛囊油脂，使头发出现油性状态，使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动，这样一旦堵塞就会出现脱发的问题了。因此要预防脱发就要学会减压，让自己保持更放松没有压力的心境。
二、戒烟
不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质，而这些物质都会使身体过早的老化，从而影响到头发的生长速度，因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保证身体不会缺失水份，而这样就可以保证头皮可以吸收到足够的养分了。
四、注意睡眠质量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的，建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，同时也助于头发更好的生长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的，尽量不要使用那种粘性特高的枕头。
五、多注意补充铜、碘等微量元素
研究发现当体内的铜，碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。
日常生活中梳头的时候不要过分喝过量，一定要从上往下梳，如果说头发有打结的情况那么就是要慢慢的去输不要用力去扯，尽量选择木制的梳子，平时可以用手来按摩自己的头皮，刺激刺激头皮的血液循环。