5种。最常见的五种硬拉分别是罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,传统硬拉,举重硬拉和相扑硬拉。硬拉动作不仅能够锻炼背部肌肉,手臂肌肉,臀大肌,还会调动身体各个肌肉参与硬拉运动,提高人体的力量,加强身体肌肉的协调能力。
硬拉有几种
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